
研究員のSDGsな日々 /
2025/04/15
忙しい現代人におすすめしたいマインドフルネスの実践
仕事や学業に日々忙しく過ごす中、常に何かに追われている感覚になることはありませんか。筆者は仕事で不安なことがあると、帰りの電車や家でもついついそのことを考えてしまい、なかなか頭を休めることができません…。そんな不安やストレスに対処する上で効果的なのが「マインドフルネス」です。今回は、忙しい日々を送る現代人が健やかな日々を過ごすための、マインドフルネスな暮らし方をご紹介します。 マインドフルネスとは